Reinicia tu espalda
Programa de 14 días para aliviar el dolor lumbar y volver a moverte sin miedo.
Si tienes dolor lumbar, probablemente te pase esto:
No sabes si moverte o parar.
Te da miedo hacer ejercicio y empeorar
Sientes la espalda débil o sensible
No sabes qué hacer exactamente para mejorar
No es falta de ganas. Es falta de una guía clara.
Por eso he creado este programa.
Una guía paso a paso para saber:
- Qué hacer en cada momento del dolor
- Cómo moverte sin miedo
- Como recuperar la confianza en tu cuerpo
¿Cómo funciona el programa?
El programa está organizado en 4 fases según cómo evoluciona tu dolor:
- Empiezas con movilidad suave y respiración
- Avanzar hacia activación y control del CORE
- Mejoras el control lumbar y la movilidad
- Terminas volviendo a moverte con normalidad
Todo en un calendario claro de 14 días
¿Qué incluye el programa?
- Vídeos guiados conmigo, paso a paso
- Explicaciones claras para entender tu dolor
- Rutinas adaptadas a cada fase
- PDF descargable con todo resumido
¿Por qué este programa es diferente?
- Para que mejores con seguridad
- Para que entiendas tu cuerpo
- Para que el dolor no vuelva
- No es un programa cualquiera. Está diseñado por un fisioterapeuta especializado en ejercicio terapéutico
No necesitas dejar de moverte.
Necesitas a prender a hacerlo bien
Preguntas frecuentes sobre el programa «Reinicia tu espalda».
¿Cómo puedo acceder al programa?
Al hacer clic en “Acceder al programa”, serás redirigido a Hotmart, una plataforma de pago online totalmente segura donde se gestiona la compra.
Es un proceso normal.
Una vez completes el pago, recibirás acceso inmediato al programa para empezar cuando quieras.
¿Cuánto tiempo tendré acceso?
El acceso es ilimitado.
Podrás entrar al programa siempre que lo necesites, repetir las rutinas y volver a consultarlo en cualquier momento.
¿Puedo hacer el programa si tengo dolor ahora mismo?
Sí.
Está diseñado precisamente para personas que tienen dolor lumbar y no saben cómo actuar.
Te guía paso a paso según cómo evoluciona tu dolor.
¿Y si me da miedo hacer los ejercicios?
Es completamente normal.
Los ejercicios están explicados paso a paso y adaptados a cada fase.
El objetivo es que recuperes la confianza en tu cuerpo, no que fuerces.
¿Necesito material para hacer el programa?
No necesitas material específico.
Si algún ejercicio requiere algo sencillo, se indica dentro del programa.
¿Qué pasa si tengo dudas mientras hago el programa?
Dentro del programa tendrás un correo de soporte donde podrás escribir si te surge alguna duda puntual.
De esta forma podrás avanzar con seguridad.
¿Este programa sustituye a una consulta presencial?
No.
Es una guía general para la mayoría de casos.
Si tienes una situación específica o más compleja, lo más recomendable es una valoración individual.